Ngoài việc cấp nước bên ngoài bằng các sản phẩm chăm sóc da thì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là yếu tố quan trọng không thể thiếu để duy trì làn da mịn màng, căng mướt. Cấp nước cho làn da là một trong những bí quyết để duy trì làn da khỏe mạnh, căng mướt, rạng rỡ. Đơn giản hơn hết bạn hãy bắt đầu với hoa quả có khả năng cấp nước cho da dưới đây để sớm có làn da đẹp. 1. Táo Hãy ăn 1 quả táo mỗi ngày để cung cấp vitamin A và C, giúp làm trắng da, chống lão hóa và giúp cho da không bị quá khô ráp. Loại quả ngọt lịm này chứa đến 84,6% nước, tốt cho da và còn góp phần giảm cân nữa đấy. 2. Dâu tây Dâu tây giàu vitamin C và chất xơ và chứa 92% nước, không những có tác dụng chống đói và làm đẹp da hữu hiệu mà còn có thể giúp làm trắng da trong thời gian nhanh chóng. Chính vì thế bạn không nên bổ sung loại quả thơm ngon này nhé. 3. Dưa hấu Bạn có biết trong dưa hấu có chứa đến 95,8% là nước,chứa 92% nước. Bạn có thể ăn dưa hấu hoặc đắp trực tiếp mặt nạ dưa hấu để làm đẹp. 4. Hành tây Chắc hẳn ít ai nghĩ rằng hành tây cùng là loại thực phẩm có lợi cho làn da với hàm lượng nước là 86,8% Bạn có thể bổ dung loại củ quả này bằng cách nấu với những món ăn khác hằng ngày. 5. Trứng Trứng tươi cũng là thực phẩm chứa hàm lượng nước cao lên đến 75%. Bên cạnh đó trứng còn giàu chất dinh dưỡng giúp đẹp da và đặc biệt giúp chống lão hóa hiệu quả. 6. Bắp cải Trong các loại rau thì bắp cải là loại rau chứa hàm lượng nước cao, lên đến 91,9%. Cùng với đó là hàm lượng vitamin A, P cao và có chứa các chất chống ung thư và các bệnh liên quan đến dạ dày. 7. Dưa chuột Dưa chuột chứa đến 96,3% là nước giúp cung cấp đủ nước cho da dưới nhiều hình thức như ăn trực tiếp, ép lấy nước uống, đắp mặt. Việc bổ sung dưa chuột thường xuyên giúp da bạn trở nên láng mịn hơn, duy trì độ ẩm cần thiết của làn da trong mọi thời tiết. Bổ sung những loại rau quả trên đây thường xuyên sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và săn chắc theo thời gian. Còn chần chờ gì nữa mà không bắt đầu bổ sung và chế độ ăn của mình nào. Xem thêm: Trị nám bằng laser sau sinh có độc hại không? 5 loại thực phẩm khiến làn da trở nên chảy xệ, nhăn nheo dù chưa đến ngưỡng tuổi 30 Da láng mượt, hết mụn bằng 5 công thức làm đẹp từ trà xanh.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Categories |