Một trong những cách để bạn có làn da đẹp là bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da. Chẳng hạn như nên bổ sung thường xuyên 8 loại hạt dưới đây. Hạt dẻ Hạt dẻ được coi là loại hạt chứa thành phần chất chống oxy hóa nhiều nhất, đặc biệt là 3 chất zeazanthin, lutein và beta-carotene. Những chất này sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Hạnh nhân Cùng với hạt dẻ thì hạnh nhân cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường kết cấu da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Hạnh nhân rất giàu vitamin A, nếu bạn ăn thường xuyên giúp làn da căng mịn và trắng sáng. Quả óc chó Quả óc chó có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu từ môi trường khiến da xỉn màu, giảm độ săn chắc, giúp da mịn màng và trắng sáng tự nhiên. Đậu phộng Đậu phộng có chứa nhiều axit folic, axit không bão hòa đơn béo có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu cao. Bên cạnh đó còn giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Hạt điều Theo nghiên cứu thì chỉ cần ăn 18 hạt điều một ngày là đã cung cấp đủ lượng đồng cần thiết cho cơ thể. Đồng lại là khoáng chất giúp ích nhiều thứ cho cơ thể như giúp hấp thụ sắt và tạo năng lượng, sản sinh hồng cầu, kích thích sản sinh collagen, giúp da mịn màng, săn chắc hơn. Xem thêm: Mẹo trị nám da tay cực hay và an toàn 4 cách khử mùi hôi nách hiệu quả Những lợi ích tuyệt vời khi tắm nước lạnh
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Categories |